周りでインフルエンザが猛威をふるっており、いつかかるか心配が尽きないキグパパです
子供の小学校でも、どんどんインフルエンザが増えてきており、学級閉鎖になるクラスも出ています。
まさにインフルエンザが「蔓延（まんえん）」…いや、「マンエン」の笑顔が消えちゃいそうで心配です（笑）
今年の流行株は、これまでのインフルエンザと症状は大きく変わりませんが、免疫を持っていない人も多いため、感染が拡大していると言われています
では、どんな人がインフルエンザにかかりやすくなるのか？
少し調べてみたのでご紹介しますね。あなたは大丈夫ですか？
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アレルギーの方（花粉症等）
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栄養不良
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多忙・睡眠不足
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血糖値高め
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肺炎歴
これらに当てはまる方は、特に注意が必要ですよ！
せっかくなので今日からできる！キグパパ流「インフルエンザ対策」
そして、それぞれに合わせた対策もご紹介します！
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アレルギーの方: サバやイワシといった青魚を食べDHAをしっかり摂り、油や加工食品の摂りすぎを避けましょう
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栄養不良の方: キャベツやブロッコリー、みかんなど抗酸化作用の高い野菜や果物を摂り、朝ごはんはしっかり食べて体温を上げる食生活を心がけましょう。
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睡眠不足の方: 寝る1時間前にはスマホをOFFにして、朝は同じ時間に起きることが大切です
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血糖値が高い方: 15分～20分くらいのウォーキングを行うことが大切です。
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肺炎歴の方: 加湿して鼻呼吸を意識することが大切です
もちろん、おなじみのマスク着用と手洗いうがいも忘れずに！
そういえば、今年もあとわずかですね！早いものです。
おかげ様でこのブログもたくさんの方にご覧いただいております。
またLINE会員様も**「3万人を突破」！ さらにインスタグラムも「関石油店」と「シーズ（プライスボンバー）」ともに「1,000人突破」と、
SNS関連の会員様もどんどん増えております。 これもひとえに皆様のおかげです！
実は私って意外にも…皆様の心を「インフルエンザのようにグッと掴んで離さない「インフルエンサー！？」…なんちゃって！ (笑)
インフルエンザとは逆に、皆様の「熱（ねつ）」が「冷めない」ように、これからも面白いブログを投稿し続けたいと思います！